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Ihr schneller Lernerfolg ist also das Ausnutzen dieser Bewegungsgemeinsamkeiten und zwar so, dass Sie ohne viel zu überlegen intuitiv Golf spielen.
In der folgenden Abhandlung werden diese drei Golf-Grundschläge: Putten, Pitchen und lange Schläge jeweils mit den dazugehörigen Tennisschlägen nach Funktion definiert. Danach wird der vergleichbare Tennisschlag in Erinnerung gerufen. Über eine Situationsanalyse (für welche Situation(en) brauchen Sie diesen Schlag und wie verhalten Sie sich am besten), die empfohlene Schlägerwahl, die Grifferklärung, die Körperhaltung und eine gemeinsame Schlagidee des Tennis- und Golfschlages, wird der spezielle Golfschlag dann bildlich aus frontaler und lateraler Ansicht in den Schlüsselpositionen dargestellt. Die Hinweise für häufige Fehler und den dazu gehörigen Korrekturmaßnahmen werden Ihnen helfen auch eigenständig Probleme lösen zu können.AUF DEM GRÜN
Info von Golf Pro MarbellaAuf dem Grün befindet sich das Loch mit genormter Größe (⃠ 10,8 cm). Die Rasenfläche ist sehr kurz geschnitten, damit der Ball wie auf einem Teppich laufen kann. Da diese Rasenoberfläche leicht verletzbar ist, werden die Schläge mit einem besonderen Schläger ausgeführt, dem Putter.
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Putter wie auf einer gedachten Eisenbahnschiene bewegen
Mit einem Hammer einen Nagel seitlich in die Wand schlagen
Innerhalb der Schlägergasse putten gibt taktile Rückinformation.
Grundschläge |
Fehler |
Korrektur |
Putten |
· Richtungsabweichung· Bälle bleiben generell zu kurz· Bälle rollen zu lang |
· Zielen mit Schriftzug des Balles (Der Schriftzug des Balles wird zum gewünschten Ziel ausgerichtet. Platzieren Sie dazu die Schlagfläche des Putters rechtwinkelig)· Schlägerkopf auf gerader Linie zurückschwingen(Eisenbahnschiene)· Mit Schlägerkopf nach dem Treffen des Balles tief enden· Schauen Sie während des Schlages zum Loch· Schlägergriff etwas weicher greifen. |
ANNÄHRUNGSSCHLAG
Info von Golf Pro Marbella
Um Annährungsschläge über Hindernisse wie Sandbunker oder Wasserhindernisse ausführen zu können, wird der Pitch-Schlag empfohlen, der dem Stopp-Schlag im Tennis sehr ähnelt.
Im Tennis: beim Stopp-Schlag soll der Ball kurz hinter dem Netz auftreffen und durch den starken Rückwärtsdrall schnell stoppen.
Tennis-Stopp-Schlag: Als Vorhand-Stopp wird der Vorhandgriff eingesetzt. Die Ausholphase mit dem Schläger ist relativ steil und wird durch mehr Handgelenks- und Unterarmdrehung unterstützt. Der Abschwung erfolgt durch eine vorwärts-abwärts Bewegung des Schlägers mit leichter Slice-Aktion (Schlägerblatt wird zum Ball hin geöffnet). Das Gewicht ist im Abschwung dominant auf dem linken Fuß. Die Endposition mit dem Schläger ist relativ tief.
Pitchen
Beim Golf: mit dem Pitch-Schlag sollen hohe Annährungsschläge mit geringem Laufweg des Balles erreicht werden.
Situationsanalyse:
Der Golf-Einsteiger sollte generell die Bälle flach ins Grün spielen oder wenn möglich sogar auf das Grün rollen lassen (einfachere Schläge). Müssen jedoch Sand- oder Wasserhindernisse, in der Nähe des Grüns, überspielt werden, dann ist der folgende Pitch-Schlag angesagt.
Schlägerwahl: Sand- oder Pitching-Wedge
Griff
Tennis: Vorhandgriff.
Golf: Als Einstieg für den Anfänger wird der „Overlapping-Grip” empfohlen, wo beim rechtsseitigen Spieler der kleine Finger der rechten Hand zwischen Mittel- und Zeigefinger liegt. Durch diese Verbindung ergeben die Hände eine Einheit, wodurch mehr Kontrolle gegeben ist.
Zielen: Schlägerblatt leicht öffnen.
Körperhaltung im Treffmoment
Info von Golf Pro Marbella
Tennis: Leichte Körpervorlage und Körpergewicht primär auf dem linken Bein.
Golf: Leichte Körpervorlage und Körpergewicht primär auf dem linken Bein.
Gemeinsame Schlagidee (Tennis & Golf)
Die Schlägerfläche mit einer abwärts-vorwärts Bewegung unter den Ball schneiden und mit dem Schläger (Schlägerkopf) tief enden.
Schlagroutine für den Pitch-Schlag mit Schlüsselgedanken
Schläger mit leicht geöffneter Schlagfläche greifen
Schläger hinter dem Ball aufsetzen
Gewicht auf den zielnahen (linken) Fuß.
Arme mit Handgelenkseinsatz hochschwingen und dann vorwärts-abwärts zum Ball schwingen.
Nach dem Treffen mit dem Schlägerkopf tief enden.
Die ganze Schlagroutine möglichst zügig und mit fließenden Bewegungsübergängen ausführen !!!
Visualisierungshilfen:
Zielen mit einem Zwischenziel (Farbunterschied, Blatt etc.) innerhalb von 50 cm vor dem Ball entlang der Ziellinie
Tiefes Enden des Schlägerkopfes nach dem Treffen des Balles: "in den Boden hacken"
Schlägerblatt geöffnet lassen: Kind sitzt auf der Schlagfläche und genießt die Abwärtsbewegung
Unterschiedliche Hindernisse (Golftasche, Bunker, kleiner Baum, Busch etc.) visualisieren über die der Ball erst fliegen muss.
Gefühlshilfen:
Mit geschlossenen Augen das Gewicht des Schlägerkopfes fühlen (besonders das tiefe Enden nach dem Treffen des Balles).
Gewicht ist primär links, rechte Fuß auf die Zehenspitzen.
Gewicht nur auf dem linken Bein und mit rechter Hand und Arm schlagen.
Für eine rechtwinkelige Schlagfläche im Treffmoment: leicht gegen einen alten Reifen schlagen.
Ganz Wichtig ! Info von Golf Pro Marbella
Gewicht auf linken Fuß, Schläger locker greifen und nach dem Treffen tief enden.
Der eingebohrte Ball im Sand kann ebenfalls hervorragend mit dieser Pitch-Aktion von oben nach unten gespielt werden.
HÄUFIGE FEHLER BEIM PITCH-SCHLAG
Info von Golf Pro Marbella
Grundschläge |
Fehler |
Korrektur |
Pitchen |
· Der Schlägerkopf trifft vor dem Ball in den Boden· Der Ball schießt flach über das Grün. Er wurde mit der Vorderkante des Schlägerkopfes getroffen. |
· Die Kopfnase vor den Ball (zum Ziel) platzieren, wodurch das Körpergewicht mehr nach links verlagert wird. Jetzt wird erst der Ball und dann der Boden getroffen.· Die Idee mit dem Schlägerkopf nach dem Treffen des Balles tief zu enden hilft hier meistens. |
GRUNDSCHLAG FÜR DIE LANGEN SCHLÄGE
Info von Golf Pro Marbella
Der einfache Grundschlag im Golf für die langen Schläge ähnelt dem normalen, fast geraden Tennis-Vorhandgrundschlag in seitlicher Schlagstellung.
Im Tennis: Der einfache Vorhandgrundschlag läst den Ball fast gerade über das Netz fliegen, wobei der Ball wenig absichtlichen Vorwärtsdrall erhält.
Tennis-Vorhandgrund-Schlag: Mit dem Vorhandgriff wird der Tennisschläger beim direktem Zurücknehmen mit kleinem oberen Bogen zurück bewegt und dann mit dem unteren Bogen von innen an den Ball geschwungen. Im Treffmoment ist die Körperbelastung primär auf dem linken Fuß, der im Verhältnis zum Rechten leicht vor gesetzt ist. Während der Ausschwungphase schwingen Schlagarm und Schläger nach dem Treffpunkt möglichst lange in der gedachten Schlagrichtung.
Beim Golf: Mit dem normalen Golfgriff (siehe Pitch-Schlag) wird der Schlägerkopf hinter den Ball gesetzt, der linke Fuß ist leicht vor den Rechten platziert. Das Körpergewicht ist bei den kürzeren Eisen schon links verlagert und bei den längeren Schlägern ca. 50% Körpergewicht links und 50% rechts, wobei nur der rechte Fußballen Bodenkontakt hat. Der Rückschwung erfolgt im leichten Bogen nach innen, so dass auch in der Vorwärtsbewegung der Schlägerkopf von innen an den Ball treffen kann. Während der Ausschwungphase schwingen Hände und Schlägerkopf nach dem Treffen möglichst lange in der gedachten Schlagrichtung.
Situationsanalyse:
Der Golf-Einsteiger sollte zunächst die langen Eisen 4, 3, 2, 1, meiden und eher Hölzer 9, 7, 5, 3 spielen. Mit Hölzern ist mehr Länge zu erzielen !
Schlägerwahl: Wedge - Eisen 5 und Hölzer 9 - 3.
Griff
Tennis: Vorhandgriff.
Golf: Als Einstieg für den Anfänger wird der „Overlapping-Grip” empfohlen, wo beim rechtsseitigen Spieler der kleine Finger der rechten Hand zwischen Mittel- und Zeigefinger liegt. Durch diese Verbindung ergeben die Hände eine Einheit, wodurch mehr Kontrolle gegeben ist.
Zielen: Schlägerblatt rechtwinkelig zur Ziellinie platzieren.
Körperhaltung im Treffmoment
Info von Golf Pro Marbella
Tennis: Leichte Körpervorlage und Körpergewicht primär auf dem linken Bein.
Golf: Leichte Körpervorlage und Körpergewicht primär auf dem linken Bein.
Gemeinsame Schlagidee (Tennis & Golf)
Den Schläger mit leichtem Bogen von innen an den Ball bringen.
Schlagroutine für den Langen-Schlag mit Schlüsselgedanken
Mit leichter Körpervorlage den Schlägerkopf hinter den Ball setzen
Linke Fuß ist vor dem Rechten, der jedoch nur mit dem Fußballen Bodenkontakt hat
Den Schläger zurück schwingen, ohne die rechte Ferse aufzusetzen.
Mit innerem Bogen den Schlägerkopf zum Ball schwingen.
Nach dem Treffen Hände und Schläger in Richtung Ziel schwingen.
Die ganze Schlagroutine möglichst zügig und mit fließenden Bewegungsübergängen ausführen !!!
Ganz wichtig !
Damit die Kraft nach vorne geht, sollten die Arme zum Ziel strecken. Info von Golf Pro Marbella
Visualisierungshilfen:
Zielen mit einem Zwischenziel (Farbunterschied, Blatt etc.) innerhalb von 50 cm vor dem Ball entlang der Ziellinie
Mit einem körpergroßen Spiegel oder über eine reflektierende Glasscheibe die schulterhohe Armbewegung überprüfen
Hüftdrehung innerhalb eines Fasses visualisieren
Gefühlshilfen
Den Vorhandschlag mit dem Tennisschläger imitieren
Mit einer Axt einen Baum fällen und immer wieder in die gleiche Kerbe schlagen
Mit einem großen Hammer einen Pfahl in diagonaler Stellung in den Boden schlagen
Mit geschlossenen Augen das Gewicht des Schlägerkopfes fühlen (besonders das tiefe Enden nach dem Treffen des Balles)
Gewicht ist primär links, rechte Fuß auf die Zehenspitzen
HÄUFIGE FEHLER BEI DEN LANGEN SCHLÄGEN
Info von Golf Pro Marbella
Grundschläge |
Fehler |
Korrektur |
Lange Schläge |
· Die Bälle starten links vom Ziel· Die Bälle fliegen nicht hoch, sondern rollen nur am Boden (getoppte Schläge)· Die Flugbahn der Bälle ist zu flach |
· Nehmen Sie den rechten Fuß zurück und schwingen Sie jetzt bewusst die Hände zum Körper hin zurück und rechts vom Ziel nach dem Treffen des Balles.· Verlagern Sie das Körpergewicht schon in der Ansprechposition etwas mehr nach links (zum Ziel) und schwingen Sie nun primär mit den Armen zurück.· Sie haben nun zuviel Gewicht auf dem linken Bein und können deshalb im Rückschwung nicht genügend aufdrehen (etwas mehr Gewicht auf den rechten Fußballen) |
Der Slice-Schlag
Der Slice-Schlag wird im Tennis sowie im Golf angewandt.
Im Tennis: Der Slice ist ein Schlag, durch den der Ball absichtlich, starken rückwärtigen und nach rechts orientierten Drall erfährt. Das Ball-Tempo ist bei diesem Schlag eher langsam.
Tennis-Slice-Schlag: Der Vorhand-Slice wird mit dem Vorhandgriff eher in offener Körperstellung durchgeführt. Der rechte Fuß ist hierbei dem linken vor gestellt. Der Schläger wird früher als beim Vorhandgrund-Schlag rückwärtig hochgeschwungen und mit festen Handgelenken und geöffneter Schlagfläche nach vorne-unten zum Ball gezogen. Die Gewichtsverlagerung erfolgt nach vorne-unten auf das linke Bein. Nach dem Treffmoment wird der Schläger weiter nach vorne-abwärts bewegt.
Beim Golf: Der Slice ist ein Schlag, bei dem der Ball erst links des Ziels startet und durch die geöffnete Schlagfläche im Treffmoment nach rechts in Zielrichtung dreht. Durch die zusätzlich geöffnete Schlagfläche gewinnt der Ball mehr Höhe, fliegt aber auch kürzer. Damit Sie diese Bewegung fühlen, nehmen Sie einen Eimer mit Wasser, welches Sie in der Vorwärtsbewegung nach vorne ausgießen.
Golf-Slice-Schlag: Die Schlagfläche etwas mehr öffnen und mit etwas schwächerem Griff zugreifen (beide Hände greifen den Schläger mehr entgegen des Uhrzeigerverlaufs). Der rechte Fuß steht leicht vor dem Linken und der Ball ist zum linken Fuß hin platziert. Das Körpergewicht ist eher links verlagert, wobei nur der rechte Fußballen Bodenkontakt hat. Der Rückschwung erfolgt im leichten Bogen nach außen (rechts vom Ziel), so dass im Abschwung, mit relativ festen Handgelenken, der Schläger von außen nach innen (in Richtung links vom Ziel) zum Ball schwingt. Im Treffmoment ist die Schlagfläche in Relation zum Schlägerweg geöffnet. In der Ausschwungphase enden die Hände eher tief.
Situationen für den Slice-Schlag:
Der Slice-Schlag ist für folgende Situationen geeignet:
· Um zusätzlich Flughöhe zu gewinnen
· Wenn der Ball schnell stoppen soll
· Bei einer Hangabwärts-Lage
· Wenn der Ball unterhalb der Füße liegt
· Wenn der Ball im Divot (einem Rasenloch) liegt
· Beim Rough-Schlag
Schlägerwahl: alle Schläger außer Putter.
Griff
Tennis: Vorhandgriff mit offner Schlagfläche.
Golf: Die Schlagfläche etwas mehr öffnen, dann greifen beide Hände den Schläger mehr entgegen des Uhrzeigerverlaufs.
Zielen: Schlagfläche geöffnet zur Ziellinie platzieren.
Körperhaltung im Treffmoment
Tennis: Leichte Körpervorlage und Körpergewicht primär auf dem linken Bein, wobei die Schlagfläche geöffnet ist.
Golf: Leichte Körpervorlage und Körpergewicht primär auf dem linken Bein, wobei die Schlagfläche geöffnet ist.
Gemeinsame Schlagidee (Tennis & Golf) Info von Golf Pro Marbella
Mit geöffneter Schlagfläche oder wie hier gezeigt, mit rechter Handfläche unter dem Ball herschneiden.
Schlagroutine für den Slice-Schlag mit Schlüsselgedanken
Die Schlagfläche etwas mehr öffnen, dann greifen beide Hände den Schläger mehr entgegen des Uhrzeigerverlaufs.
Mit leichter Körpervorlage die geöffnete Schlagfläche hinter den Ball setzen.
Rechte Fuß ist vor dem Linken (offener Stand).
Den Schläger vor dem Körper frühzeitig hoch schwingen.
Den Schläger von außen nach innen mit geöffneter Schlagfläche zum Ball schwingen.
Nach dem Treffen Hände und Schläger nach links vom Ziel schwingen.
Die ganze Schlagroutine möglichst zügig und mit fließenden Bewegungsübergängen ausführen !!!
Visualisierungshilfen:
Ein Spiegelei mit einem flachen Heber von der Pfanne lösen.
Die rechte Handfläche zeigt im Treffmoment (für rechtsseitige Golfer) eher in den Himmel.
Schlagfläche geöffnet lassen: Kind sitzt auf der Schlagfläche und genießt die Abwärtsbewegung.
Gefühlshilfen:
Den Slice-Schlag mit dem Tennisschläger imitieren.
Mit geöffneter Hand unter einem Ball herstreichen bis dieser Rückwärtsdrall bekommt.
Einen halb gefüllten Eimer Wasser nach rechts vom Ziel ausschütten.
Häufige Fehler beim Slice-Schlag
Info von Golf Pro Marbella
Spezialschlag |
Fehler |
Korrektur |
Slice- Schlag |
· Körpergewicht bleibt im Treffmoment hinter dem Ball, wodurch der Ball nur links vom Ziel startet· Der Ball dreht nicht nach rechts |
· Den linken Fuß schon in der Ansprechposition mehr belasten und bewusster den Aufschwung mit den Armen einleiten.· Schlägerblatt in der Ansprechposition mehr öffnen· Mit der linken Hand während des ganzen Schlages fester zugreifen. |
Der Topspin oder Hook-Schlag
Der Topspin (Tennis) oder Hook-Schlag (Golf) sind meist die Gewinner im Spiel. Diese Schlagart ist das Gegenteil zum Slice-Schlag.
Im Tennis: Die mit Topspin geschlagene Bälle fliegen flach, sehr schnell und haben eher einen Vorwärts-Drall (topspin) oder einen Drall nach links.
Tennis- Topspin-Schlag: Der zum Golf vergleichbare Vorhand-Topspin wird mit dem extremeren Vorhandgriff eher in geschossener Körperstellung durchgeführt. Der linke Fuß ist hierbei dem rechten vor gestellt. Der Schläger wird früher als beim Vorhandgrund-Schlag rückwärtig nach hinten geschwungen und mit lockeren Handgelenken und geschlossener Schlagfläche nach vorne-oben zum Ball gezogen. Durch die linke Beinstreckung wird die aufwärts Bewegung beschleunigt und der Vorwärtsdrall verstärkt. Nach dem Treffen des Balles wird der Schläger eher nach oben gezogen. Die gesamte Bewegung erfolgt also eher von unten nach oben.
Beim Golf: Die mit einem Hook geschlagene Bälle fliegen flacher, sind somit sehr schnell und haben eher einen Vorwärts-Drall (topspin) oder einen Drall nach links. Mit dieser Schlagart können besonders große Weiten erzielt werden, da der Ball nach dem Aufschlag mit flachem Eintreffwinkel und Vorwärtsdrall viel Laufweg am Boden zurück legt.
Damit Sie diese Bewegung fühlen, nehmen Sie einen Eimer mit Wasser, welches Sie in der Vorwärtsbewegung rückwärtig ausgießen.
Golf-Hook-Schlag: Die Schlagfläche etwas mehr schließen und mit etwas stärkerem Griff leicht zugreifen (beide Hände greifen den Schläger mehr in Richtung Uhrzeigerverlaufs ). Der linke Fuß steht leicht vor dem Rechten und der Ball ist etwas mehr zum rechten Fuß hin platziert. Das Körpergewicht ist minimal rechts verlagert, wobei nur der rechte Fußballen Bodenkontakt hat. Der Rückschwung erfolgt im leichten Bogen nach innen (zum Körper hin). Beim Abschwung wird der Schläger, mit eher lockeren Handgelenken, in Richtung rechts vom Ziel geschwungen. Im Treffmoment ist die Schlagfläche in Relation zum Schlägerweg geschlossen. In der Ausschwungphase enden die Hände eher hoch.
Situationen für den Hook-Schlag:
Der Hook-Schlag ist für folgende Situationen geeignet:
· Dem Ball über die flache Flugbahn und den Topspin viel Rollweg am Boden zu geben
· Für den aufgeteeten Ball am Abschlag
· Den Ball gegen den Wind flach genug zu halten
· Bei einer Hangaufwärts-Lage (aber nicht die Hände überrollen !)
· Wenn der Ball oberhalb der Füße liegt (aber nicht die Hände überrollen !)
Schlägerwahl: alle Schläger außer der Putter, wobei die längeren Schläger nur leicht geschlossene Schlagfläche im Treffmoment haben dürfen.
Griff
Tennis: Extremer Vorhandgriff.
Golf: Die Schlagfläche etwas mehr schließen, dann greifen beide Hände den Schläger mehr in Richtung des Uhrzeigerverlaufs.
Zielen: Schlagfläche leicht geschlossen zur Ziellinie platzieren.
Körperhaltung im Treffmoment
Tennis: Linkes Knie ist leicht gestreckt, wodurch die Aufwärtsbewegung nach vorne-oben bekräftigt wird.
Golf: Genügend Abstand zum Ball mit leicht gestrecktem linken Knie. Beim Abschlag vom Tee kann das Körpergewicht etwas mehr auf dem rechten Bein verlagert sein.
Gemeinsame Schlagidee (Tennis & Golf)
Mit geschlossener Schlagfläche von innen kommend den Ball treffen.
Schlagroutine für den Hook-Schlag mit Schlüsselgedanken
Die Schlagfläche etwas mehr schließen, dann greifen beide Hände den Schläger mehr in Richtung des Uhrzeigerverlaufs
Mit genügend Abstand zum Ball die geschlossene Schlagfläche hinter den Ball setzen
Linke Fuß ist vor dem Rechten platziert (geschlossener Stand)
Den Schläger mehr zum Körper zurückschwingen
Den Schläger von innen nach außen mit geschlossener Schlagfläche zum Ball schwingen.
Nach dem Treffen Hände und Schläger nach rechts vom Ziel schwingen.
Die ganze Schlagroutine möglichst zügig und mit fließenden Bewegungsübergängen ausführen !!!
Visualisierungshilfen:
Die rechte Handfläche zeigt im Treffmoment (für rechtsseitige Golfer) eher zum Boden.
Im Treffmoment kann Ihr Spielgegner Ihnen die Gewinnsumme schon auf die linke Handfläche legen.
Gefühlshilfen:
Den Hook-Schlag mit dem Tennisschläger als Topspin imitieren
Einen halb gefüllten Eimer Wasser nach links vom Ziel rückwärtig ausschütten
Einen größeren Ball mit der rechten Handfläche durch seitliche Hochbewegung vorwärts bewegen.
Häufige Fehler beim Hook-Schlag
Info von Golf Pro Marbella
Spezialschlag |
Fehler |
Korrektur |
Hook- Schlag |
· Körpergewicht bleibt zu lange auf dem rechten Bein, wodurch der Ball getoppt oder fett geschlagen wird· Der Ball startet nicht rechts vom Ziel· Der Ball dreht nicht nach links |
· Der rechte Fuß hat während des Aufschwungs nur mit dem Fußballen Bodenkontakt.· Der Ball sollte in der Ansprechposition etwas mehr in Richtung rechter Fuß platziert werden.· Vor dem Schläger greifen, die Hände etwas mehr im Uhrzeigerweg nach rechts platzieren und weicher Griffdruck |